Alle berichten

Ademwerk (ook wel Breathwork) is een poort naar bewustzijn en heling. Door bewust te ademen ga je bewuster voelen in je lichaam waar je onverwerkte emoties en trauma hebt opgeslagen. Hierdoor kun je tijdens een ademsessie en meditatietraining bewust traumarelease ervaren.

Zoveel mensen vragen mij dit. Ze zeggen: “Ik heb alles geprobeerd —yoga, ademwerk, meditatie —maar ik blijf het gevoel hebben dat ik vastzit.” Dit is de waarheid: De meeste mensen doen deze dingen met één doel —van hun ongemak afkomen. Om pijn, angst en ziekte te bestrijden. Maar heling komt niet door te vechten. Het komt door overgave. We leven in een tijd van directe bevrediging —fastfood, snelle antwoorden, snelle verlichting of directe voldoening… Maar echte heling gaat n

Traumaheling is niet alleen psychologisch. Het is diep lichamelijk. De verbinding tussen trauma en het lichaam leeft in drie essentiële structuren: de psoas spier, de nervus vagus en de fascia. Wanneer we deze trauma-lichaamsverbinding begrijpen, verandert onze benadering van heling. De Psoas Spier Diep in je kern ligt wat vaak de “spier van de ziel” wordt genoemd — de psoas. De psoas spant zich aan bij gevaar: vechten, vluchten, bevriezen. Bij langdurige stress of trauma laa

Je lichaam reageert op stress en trauma via het zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel is overleving: vechten, vluchten, bevriezen. Het parasympathische zenuwstelsel is herstel: rusten, verteren, herstellen. Langdurige stress houdt het lichaam in overlevingsmodus. Heling begint wanneer het lichaam zich weer veilig voelt. Hieronder staan 11 manieren om het Parasympathische Zenuwstelsel te activeren Langzame Ademhaling Adem rustig in door de neus en adem vervolgens langza

Als je denkt aan mediteren, komt vaak het beeld (zoals in de afbeelding hierboven) op van het in de lotushouding zitten, stil zijn en ....ja, en wat eigenlijk? Het beeld wat velen hebben bij mediteren is niet wat het werkelijk is. Meditatie gaat niet zozeer over stilzitten en schijnbaar in trance zijn. In een meditatie verstil je en ga je met jouw aandacht naar binnen. Naar hoe jij ademt, en hoe jij je voelt. We zijn in ons dagelijks leven gewend vooral met onze buitenwereld

In dit artikel deel ik 11 gratis, natuurlijke manieren met je die je kunnen helpen bij depressie en angst. Eigenlijk zijn deze gratis middelen niet alleen voor mensen die te maken hebben met deze uitdagingen. Ze kunnen ook worden beschouwd als onderdeel van een gezonde, bewuste levensstijl en zelfzorg routine, om een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid te behouden en om aandoeningen te helpen voorkomen. 1. DE ZON De zon is de bron van leven op onze planeet. Zonder

Alles in het leven is altijd in beweging en ontwikkeling.  Dingen komen en dingen gaan. Om ruimte te maken voor nieuwe ontwikkelingen,...

We zijn geprogrammeerd om dingen te zien vanuit een perspectief van het zichtbare en tastbare. Dit noemen we ‘ de realiteit’. Zodra je...

(en mijn antwoord hierop als healer en therapeut) Hoewel we tegenwoordig gelukkig steeds opener praten over psychische problemen, zoals...